Μάθε τα 3 βασικά προπονητικά επίπεδα και δες σε ποιο ανήκεις!
Δες ποια είναι τα προπονητικά επίπεδα και μάθε σε ποιο ανήκεις. Διάλεξε το κατάλληλο πρόγραμμα για το επίπεδο σου και κάνε την γρηγορότερη πρόοδο!
Δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να φταίει.
Αναρωτιέσαι γιατί ΔΕΝ έχεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες εδώ, τους 4 σημαντικούς παράγοντες για να δεις την πρόοδο που πάντα ήθελες.
Χάσε λίπος και όχι μύες. Τι να προσέξεις στη γράμμωση!
Θέλεις να χάσεις λίπος; Τι πρέπει να προσέξεις για να έχεις μία πετυχημένη γράμμωση; 4 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να προφυλάξεις τους μύες σου.
Δύναμη & όγκος με το Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength.
Το γνωστό Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength. Πλήρης ανάλυση του προγράμματος και συμβουλές για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση του. Time to get strong!
Κάνε 10′ αεροβική στο σπίτι σου και χάσε λίπος!
Πως θα σου φαινόταν με 10' αεροβική στο σπίτι σου να χάσεις λίπος; Ακούγεται ωραίο, όμως δεν θα είναι και τόσο ωραίο όταν θα το κάνεις. Και αυτό γιατί θα είναι ένα δύσκολο 10΄λεπτό που θα δοκιμάσει τις αντοχές σου.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι; Fitness Edition
Τι να κάνω όταν βαριέμαι; Νίκησε τη νωχελικότητα! Ιδέες που θα σε σηκώσουν από τον καναπέ & θα σε βοηθήσουν να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
ΈΛΞΕΙΣ στο μονόζυγο: Από 5 στις 15 με αυτό τον τρόπο!
ΔΕΣ πως θα κάνεις μέχρι και 15 έλξεις στο μονόζυγο με αυτήν τη προπόνηση. Πλήρες ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα, που θα απογειώσει της επιδόσεις σου!
Η αποτελεσματικότερη προπόνηση ποδιών με 4 ασκήσεις!
Η πιο αποτελεσματική προπόνηση ποδιών. Πλήρες πρόγραμμα τεσσάρων(4) ασκήσεων, με μέθοδο προόδου και συχνότητας. Never skip leg day again!
Functional Training: Τι είναι και γιατί να το κάνεις;
Τι είναι το functional training ; Μάθε τι το κάνει ξεχωριστό από τα άλλα είδη προπόνησης καθώς και τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα μας !
Κάνε γυμναστική στο σπίτι! Πλήρες πρόγραμμα.
Γιατί να κάνω γυμναστική στο σπίτι αφού μπορώ να πάω στο γυμναστήριο ; Το ποιο πολύτιμο αγαθό είναι ο χρόνος ! Και γιατί ξεκινάω με αυτό ; Γιατί το να πάς στο γυμναστήριο σου τρώει χρόνο . Στην προετοιμασία για εκεί , στην μετακίνηση , στην αναμονή που ενδεχομένως να αντιμετωπίζεις σε ώρες αιχμής και σε διάφορα άλλα . Για ένα πολυάσχολο άνθρωπο , ή ακόμη και για κάποιον που βαριέται να μπεί σε όλη αυτή τη διαδικασία υπάρχει λύση . Γυμναστική στο σπίτι σου ! Πάμε λοιπόν να δούμε ένα