Τι να φάω πριν την προπόνηση;
Συχνή απορία '' τι να φάω πριν την προπόνηση '' ; Μάθε πώς θα έχεις το κατάλληλο γεύμα πριν γυμναστείς για τα καλύτερα αποτελέσματα!
Διατροφή για όγκο! Πώς να τρώω για να βάλω βάρος;
Θέλεις να αυξήσεις το βάρος σου με το καλύτερο δυνατό τρόπο, και χωρίς ''κακές'' τροφές; Η διατροφή για όγκο πιο εύκολη από ποτέ με αυτές τις συμβουλές
Υγιεινό πρωινό σε 10′. 3 γεύματα με πολλούς συνδυασμούς.
Γρήγορο, απλό και υγιεινό πρωινό σε λιγότερο απο 10'. Ξεκίνα τη μέρα σου με το ''δεξί'', τροφοδοτώντας το σώμα σου με ένα πλήρες γεύμα.
Καλύτερος ύπνος! 5 συμβουλές για αθλητές και μη.
Καλύτερος ύπνος από σήμερα κιόλας .Ο ύπνος καταλαμβάνει το 1/3 της ημέρας και κατα συνέπεια της ζωής μας . Είναι πολύ σημαντικός για να είμαστε παραγωγικοί , ευδιάθετοι και πάνω απ' όλα υγειής . Από την πλευρά ενός αθλούμενου , το σώμα του οποίου συσσωρεύει στρες και καταπόνηση μέσα στη μέρα , το σπουδαιότερο για την αποθεραπεία του είναι ο ύπνος . Για την ακρίβεια ο ποιοτικός ύπνος . Όπως είχε αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο η έλλειψη ύπνου προάγει την παραγωγή της κορτιζόλης ( καταβολικής ορμόνης ) και μειώνει τον