Τα παντα για την Καφεΐνη (Πληρης Οδηγος)
Μάθε τα πάντα για την καφεΐνη! Τα οφέλη, οι παρενέργειες, οι δοσολογίες και πώς μπορεί να σε βοηθήσει στις προπονήσεις σου και όχι μόνο.
Μάθε τα 3 βασικά προπονητικά επίπεδα και δες σε ποιο ανήκεις!
Δες ποια είναι τα προπονητικά επίπεδα και μάθε σε ποιο ανήκεις. Διάλεξε το κατάλληλο πρόγραμμα για το επίπεδο σου και κάνε την γρηγορότερη πρόοδο!
Δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να φταίει.
Αναρωτιέσαι γιατί ΔΕΝ έχεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες εδώ, τους 4 σημαντικούς παράγοντες για να δεις την πρόοδο που πάντα ήθελες.
Χάσε λίπος και όχι μύες. Τι να προσέξεις στη γράμμωση!
Θέλεις να χάσεις λίπος; Τι πρέπει να προσέξεις για να έχεις μία πετυχημένη γράμμωση; 4 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να προφυλάξεις τους μύες σου.
3 εύκολα και γρήγορα γεύματα για να βάλω βάρος. (1000+ θερμίδες)
Δες 3 από τα αγαπημένα μου γεύματα για να βάλω βάρος; Γεύματα με 1000+ θερμίδες που θα σε βοηθήσουν να βρεθείς σε θερμιδικό πλεόνασμα & να πάρεις κιλά.
Τρέξιμο στο κρύο: 5 Tips για την προπόνηση σου!
Δες 5 tips που θα κάνουν το τρέξιμο στο κρύο παιχνιδάκι. Βάλε τα αθλητικά σου και βγες για ένα τρέξιμο δίχως να έχεις την θερμοκρασία εμπόδιο. Lets run!
Πίτσα με πίτα από σουβλάκι & κοτόπουλο
ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΠΙΤΑ ΑΠΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ & ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Εύκολη, γρήγορη και υγιεινή λύση για να φτιάξεις κάτι που θα σε καλύψει γευστικά και διατροφικά.
Δύναμη & όγκος με το Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength.
Το γνωστό Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength. Πλήρης ανάλυση του προγράμματος και συμβουλές για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση του. Time to get strong!
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά στη διατροφή μου;
'' πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι κάθε μέρα; '' . Απλά, εύκολα και επιστημονικά αποδεδειγμένα συμπεράσματα σχετικά με την πρόσληψη πρωτεΐνης
Κάνε 10′ αεροβική στο σπίτι σου και χάσε λίπος!
Πως θα σου φαινόταν με 10' αεροβική στο σπίτι σου να χάσεις λίπος; Ακούγεται ωραίο, όμως δεν θα είναι και τόσο ωραίο όταν θα το κάνεις. Και αυτό γιατί θα είναι ένα δύσκολο 10΄λεπτό που θα δοκιμάσει τις αντοχές σου.