Gym buddy: Γυμνάσου με παρέα και γίνε καλύτερος/η.
Η γυμναστική για πολλούς ίσως είναι ένας τρόπος αποστασιοποίησης από τα προβλήματα της ζωής και μία στιγμή απομόνωσης από τους υπόλοιπους ανθρώπους. Προσωπικός χρόνος που σε όλους χρειάζεται.
Ποιά είναι όμως τα πλεονεκτήματα του να γυμνάζεσαι μαζί με κάποιον;
Τι είναι ο gym buddy;
Είναι ο συναθλητής, φίλος/η που κάνετε προπονήσεις μαζί. Είτε αυτό είναι τρέξιμο, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο ή κάποια πολεμική τέχνη. Μπορεί να σε βοηθήσει όταν το χρειάζεσαι, να σε εμψυχώνει, να κάνετε παρέα και να βελτιώσετε έτσι την εμπειρία της προπόνησης.
Ο σωστός gym buddy σε ξέρει
Αφού κάνετε κάποιες προπονήσεις μαζί θα μπορέσετε να μάθετε προπονητικά, ο ένας τον άλλο. Έτσι θα μπορείτε να δίνετε πιο ουσιώδης βοήθεια μεταξύ σας.
Είναι καλός spotter
Το σωστό spot σε βοηθά να ξεπεράσεις με ασφάλεια τα όρια σου!
Ο σωστός συναθλητής είναι καλός spotter, ξέρει δηλαδή πότε να σε βοηθήσει και πότε να σε αφήσει να πιεστείς. Αυτή είναι και η ουσία, να κάνεις μόνος/η σου την άσκηση. Σου δίνει τη ασφάλεια για να δοκιμάσεις λίγα παραπάνω κιλά χωρίς να φοβάσαι. Επίσης θα σε διορθώσει κατά την εκτέλεση της άσκησης και θα σου δώσει μία εικόνα για την τεχνική σου.
Σε εμψυχώνει και σε ενθαρρύνει
Όλες οι μέρες δεν είναι το ίδιο. Κάποιες φορές θα είμαστε κουρασμένοι και άλλες γεμάτοι ενέργεια. Όταν ο ένας εμψυχώνει τον άλλο, του δίνει ενέργεια και κουράγιο να συνεχίσει την προπόνηση όσο καλύτερα μπορεί. Πόλλες φορές οι επιδόσεις μας θα είναι πολύ καλύτερες με την παρακίνηση κάποιου συναθλητή. Λίγα λεπτά με κάποιον με θετική ενέργεια είναι αρκετά για σου φτιάξουν την διάθεση ακόμη και στις δύσκολες μέρες.
Σε κρατάει ”on track”
Είναι εύκολο να μην πας προπόνηση αν είσαι λίγο κουρασμένος/η ή βαριέσαι. Όταν όμως έχεις κανονίσει να πάς μαζί με τον gym buddy σου τότε είναι πιο δύσκολο να την χάσεις. Αυτό σε κάνει να είσαι πιο αφοσιωμένος/η στους στόχους σου. Ειδικά εκείνες τις μέρες που σκέφτεσαι να παραλείψεις ένα κομμάτι της προπόνησης, θα είναι εκεί για να σε πιέσει για το κάτι παραπάνω.
Σε βοηθάει να πετύχεις αυτό που θέλεις
Το ιδανικό σενάριο είναι να έχετε τον ίδιο στόχο προπονητικά και ο ένας να βοηθάει τον άλλο. Όταν δεν έχετε παρόμοιους στόχους τότε ίσως να είναι δύσκολο να συνεργαστείτε. Το να έχεις κάποιον/α με τον ίδιο στόχο, θα σε ωθήσει σε μεγαλύτερη προσπάθεια και θα νιώθετε υποστήριξη μεταξύ σας. Ανταλλάσσετε ιδέες για το πώς θα πετύχετε τους στόχους σας και βρίσκετε μαζί λύσεις σε τυχόν προβλήματα.
Προσωπικά δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να προπονούμε μαζί με κάποιον που έχει όλα τα παραπάνω. Η προπόνηση γίνεται διασκέδαση, χαβαλές και προσπάθεια για το καλύτερο, κάθε φορά.
Βρες και εσύ κάποιον που θα πληρεί τα κριτήρια σου, και γίνε και εσύ για αυτόν ο καλύτερος gym buddy!
Τα λέμε στο επόμενο…
Καλές προπονήσεις
Νίκος
