Μάθε τα 3 βασικά προπονητικά επίπεδα και δες σε ποιο ανήκεις!
Δες ποια είναι τα προπονητικά επίπεδα και μάθε σε ποιο ανήκεις. Διάλεξε το κατάλληλο πρόγραμμα για το επίπεδο σου και κάνε την γρηγορότερη πρόοδο!
Δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να φταίει.
Αναρωτιέσαι γιατί ΔΕΝ έχεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες εδώ, τους 4 σημαντικούς παράγοντες για να δεις την πρόοδο που πάντα ήθελες.
Χάσε λίπος και όχι μύες. Τι να προσέξεις στη γράμμωση!
Θέλεις να χάσεις λίπος; Τι πρέπει να προσέξεις για να έχεις μία πετυχημένη γράμμωση; 4 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να προφυλάξεις τους μύες σου.
Τρέξιμο στο κρύο: 5 Tips για την προπόνηση σου!
Δες 5 tips που θα κάνουν το τρέξιμο στο κρύο παιχνιδάκι. Βάλε τα αθλητικά σου και βγες για ένα τρέξιμο δίχως να έχεις την θερμοκρασία εμπόδιο. Lets run!
Δύναμη & όγκος με το Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength.
Το γνωστό Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength. Πλήρης ανάλυση του προγράμματος και συμβουλές για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση του. Time to get strong!
Κάνε 10′ αεροβική στο σπίτι σου και χάσε λίπος!
Πως θα σου φαινόταν με 10' αεροβική στο σπίτι σου να χάσεις λίπος; Ακούγεται ωραίο, όμως δεν θα είναι και τόσο ωραίο όταν θα το κάνεις. Και αυτό γιατί θα είναι ένα δύσκολο 10΄λεπτό που θα δοκιμάσει τις αντοχές σου.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι; Fitness Edition
Τι να κάνω όταν βαριέμαι; Νίκησε τη νωχελικότητα! Ιδέες που θα σε σηκώσουν από τον καναπέ & θα σε βοηθήσουν να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
ΈΛΞΕΙΣ στο μονόζυγο: Από 5 στις 15 με αυτό τον τρόπο!
ΔΕΣ πως θα κάνεις μέχρι και 15 έλξεις στο μονόζυγο με αυτήν τη προπόνηση. Πλήρες ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα, που θα απογειώσει της επιδόσεις σου!
Gym buddy: Γυμνάσου με παρέα και γίνε καλύτερος/η.
Η γυμναστική για πολλούς ίσως είναι ένας τρόπος αποστασιοποίησης από τα προβλήματα της ζωής και μία στιγμή απομόνωσης από τους υπόλοιπους ανθρώπους. Προσωπικός χρόνος που σε όλους χρειάζεται. Ποιά είναι όμως τα πλεονεκτήματα του να γυμνάζεσαι μαζί με κάποιον;
Η αποτελεσματικότερη προπόνηση ποδιών με 4 ασκήσεις!
Η πιο αποτελεσματική προπόνηση ποδιών. Πλήρες πρόγραμμα τεσσάρων(4) ασκήσεων, με μέθοδο προόδου και συχνότητας. Never skip leg day again!