Δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να φταίει.
Αναρωτιέσαι γιατί ΔΕΝ έχεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες εδώ, τους 4 σημαντικούς παράγοντες για να δεις την πρόοδο που πάντα ήθελες.
Χάσε λίπος και όχι μύες. Τι να προσέξεις στη γράμμωση!
Θέλεις να χάσεις λίπος; Τι πρέπει να προσέξεις για να έχεις μία πετυχημένη γράμμωση; 4 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να προφυλάξεις τους μύες σου.
Συνταγή για υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρώμη.
Φτιάξε σπίτι σου εύκολα και γρήγορα τα πιο νόστιμα και υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρώμη που έφαγες ποτέ. Μία συνταγή που δεν θα σε απογοητεύσει!
Μπορείς να κάνεις προπόνηση άρρωστος/η;
Μάθε πότε μπορείς να κάνεις προπόνηση & πότε θα ήταν καλύτερο να απέχεις από αυτήν, ενώ είσαι άρρωστος /η . Συμπεράσματα βασισμένα σε επιστημονικές έρευνες.
3 εύκολα και γρήγορα γεύματα για να βάλω βάρος. (1000+ θερμίδες)
Δες 3 από τα αγαπημένα μου γεύματα για να βάλω βάρος; Γεύματα με 1000+ θερμίδες που θα σε βοηθήσουν να βρεθείς σε θερμιδικό πλεόνασμα & να πάρεις κιλά.
Ποιοί είναι οι έξυπνοι στόχοι και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν.
Δες ποιοί είναι οι έξυπνοι στόχοι & η σημασία τους (SMART goals). Ποιά 5 στοιχεία έχει ένας στόχος για να θεωρηθεί «έξυπνος»; Στοχοθεσία 1.0.1.
5 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για ένα δυνατό πρωινό.
Δες 5 τροφές με πρωτεΐνη για πρωινό, που θα σε γεμίσει ενέργεια για να αρχίσεις την μέρα σου! Ένα δυνατό πρωινό, βασισμένο σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.
Τρέξιμο στο κρύο: 5 Tips για την προπόνηση σου!
Δες 5 tips που θα κάνουν το τρέξιμο στο κρύο παιχνιδάκι. Βάλε τα αθλητικά σου και βγες για ένα τρέξιμο δίχως να έχεις την θερμοκρασία εμπόδιο. Lets run!
Πίτσα με πίτα από σουβλάκι & κοτόπουλο
ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΠΙΤΑ ΑΠΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ & ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Εύκολη, γρήγορη και υγιεινή λύση για να φτιάξεις κάτι που θα σε καλύψει γευστικά και διατροφικά.
Δύναμη & όγκος με το Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength.
Το γνωστό Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength. Πλήρης ανάλυση του προγράμματος και συμβουλές για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση του. Time to get strong!