Καλύτερος ύπνος! 5 συμβουλές για αθλητές και μη.
Καλύτερος ύπνος από σήμερα κιόλας .Ο ύπνος καταλαμβάνει το 1/3 της ημέρας και κατα συνέπεια της ζωής μας . Είναι πολύ σημαντικός για να είμαστε παραγωγικοί , ευδιάθετοι και πάνω απ' όλα υγειής . Από την πλευρά ενός αθλούμενου , το σώμα του οποίου συσσωρεύει στρες και καταπόνηση μέσα στη μέρα , το σπουδαιότερο για την αποθεραπεία του είναι ο ύπνος . Για την ακρίβεια ο ποιοτικός ύπνος . Όπως είχε αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο η έλλειψη ύπνου προάγει την παραγωγή της κορτιζόλης ( καταβολικής ορμόνης ) και μειώνει τον
Functional Training: Τι είναι και γιατί να το κάνεις;
Τι είναι το functional training ; Μάθε τι το κάνει ξεχωριστό από τα άλλα είδη προπόνησης καθώς και τα οφέλη του στην υγεία και στο σώμα μας !
Κάνε γυμναστική στο σπίτι! Πλήρες πρόγραμμα.
Γιατί να κάνω γυμναστική στο σπίτι αφού μπορώ να πάω στο γυμναστήριο ; Το ποιο πολύτιμο αγαθό είναι ο χρόνος ! Και γιατί ξεκινάω με αυτό ; Γιατί το να πάς στο γυμναστήριο σου τρώει χρόνο . Στην προετοιμασία για εκεί , στην μετακίνηση , στην αναμονή που ενδεχομένως να αντιμετωπίζεις σε ώρες αιχμής και σε διάφορα άλλα . Για ένα πολυάσχολο άνθρωπο , ή ακόμη και για κάποιον που βαριέται να μπεί σε όλη αυτή τη διαδικασία υπάρχει λύση . Γυμναστική στο σπίτι σου ! Πάμε λοιπόν να δούμε ένα
5 κακές συνήθειες που σκοτώνουν τον μεταβολισμό σου!
Καθώς μεγαλώνουμε , είναι λογικό να παρατηρήσουμε αλλαγές στο μεταβολισμό μας . Όλοι θυμόμαστε μικροί τον φίλο ή την φίλη μας που ετρώγε τα πάντα , όχι απαραίτητα υγιεινά και δεν έβαζε γραμμάριο . Έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο του Cambridge δείχνει αυτό ακριβώς το φαινόμενο . Δηλαδή όσο μεγαλώνουμε , τόσο ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός μας μειώνεται . Αυτό από μόνο του είναι μία δυσκολία για να διατηρήσουμε ένα επιθυμητό βάρος . Ας δούμε ποιές 5 συνήθειες σαμποτάρουν τον μεταβολισμό μας ! Κάνεις Καθιστική Ζωή Δεν είναι λίγες οι δουλειές στην εποχή
5 λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο.
Ας δούμε 5 σημαντικούς λόγους για να βάλεις τα αθλητικά σου και να ξεκινήσεις να τρέχεις ! Lets run !
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να πάρω κιλά;
Μάθε πως υπολογίζεις τις θερμίδες που χρειάζεσαι κάθε μέρα για να πετύχεις το επιθυμητό βάρος !
Πόσες θερμίδες να τρώω για να χάσω κιλά; [Αναλυτικός Οδηγός]
Πόσες θερμίδες να τρώω για να χάσω κιλά ; Υπολόγισε μόνος σου εύκολα και γρήγορα τις θερμίδες που χρειάζεται να τρως για να χάσεις λίπος & κιλά.
Τι είναι το Simple Fit;
Καλωσήρθες στο Simple Fit .Είμαι ο Νίκος και εδώ θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι για να γίνεις fit . Because being fit is simple !