Τελευταία άρθρα
Τα παντα για την Καφεΐνη (Πληρης Οδηγος)
Μάθε τα πάντα για την καφεΐνη! Τα οφέλη, οι παρενέργειες, οι δοσολογίες και πώς μπορεί να σε βοηθήσει στις προπονήσεις σου και όχι μόνο.
5 βασικά Συμπληρώματα για καλύτερη υγεία!
ΔΕΣ τα 5 βασικά Συμπληρώματα για καλύτερη υγεία! Νιώσε καλύτερα, καταπολέμησε ιώσεις, ενδυνάμωσε τον οργανισμό σου και ζήσε περισσότερο.
Γνώρισε το IIFYM/ευέλικτη διατροφή [Πλήρης Οδηγός]
Το IIFYM (If It Fits Your Macros) ή αλλιώς flexible dieting – ευέλικτη διατροφή σε βοηθά να χάσεις βάρος δίχως να νιώθεις περιορισμένος.
Μάθε τα 3 βασικά προπονητικά επίπεδα και δες σε ποιο ανήκεις!
Δες ποια είναι τα προπονητικά επίπεδα και μάθε σε ποιο ανήκεις. Διάλεξε το κατάλληλο πρόγραμμα για το επίπεδο σου και κάνε την γρηγορότερη πρόοδο!
Δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να φταίει.
Αναρωτιέσαι γιατί ΔΕΝ έχεις πρόοδο στο γυμναστήριο; Δες εδώ, τους 4 σημαντικούς παράγοντες για να δεις την πρόοδο που πάντα ήθελες.
Συνταγή για υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρώμη.
Φτιάξε σπίτι σου εύκολα και γρήγορα τα πιο νόστιμα και υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρώμη που έφαγες ποτέ. Μία συνταγή που δεν θα σε απογοητεύσει!
Μπορείς να κάνεις προπόνηση άρρωστος/η;
Μάθε πότε μπορείς να κάνεις προπόνηση & πότε θα ήταν καλύτερο να απέχεις από αυτήν, ενώ είσαι άρρωστος /η . Συμπεράσματα βασισμένα σε επιστημονικές έρευνες.
3 εύκολα και γρήγορα γεύματα για να βάλω βάρος. (1000+ θερμίδες)
Δες 3 από τα αγαπημένα μου γεύματα για να βάλω βάρος; Γεύματα με 1000+ θερμίδες που θα σε βοηθήσουν να βρεθείς σε θερμιδικό πλεόνασμα & να πάρεις κιλά.
Ποιοί είναι οι έξυπνοι στόχοι και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν.
Δες ποιοί είναι οι έξυπνοι στόχοι & η σημασία τους (SMART goals). Ποιά 5 στοιχεία έχει ένας στόχος για να θεωρηθεί «έξυπνος»; Στοχοθεσία 1.0.1.
5 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για ένα δυνατό πρωινό.
Δες 5 τροφές με πρωτεΐνη για πρωινό, που θα σε γεμίσει ενέργεια για να αρχίσεις την μέρα σου! Ένα δυνατό πρωινό, βασισμένο σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.
Τρέξιμο στο κρύο: 5 Tips για την προπόνηση σου!
Δες 5 tips που θα κάνουν το τρέξιμο στο κρύο παιχνιδάκι. Βάλε τα αθλητικά σου και βγες για ένα τρέξιμο δίχως να έχεις την θερμοκρασία εμπόδιο. Lets run!
Πίτσα με πίτα από σουβλάκι & κοτόπουλο
ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΠΙΤΑ ΑΠΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ & ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Εύκολη, γρήγορη και υγιεινή λύση για να φτιάξεις κάτι που θα σε καλύψει γευστικά και διατροφικά.
Δύναμη & όγκος με το Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength.
Το γνωστό Πρόγραμμα Δύναμης Starting Strength. Πλήρης ανάλυση του προγράμματος και συμβουλές για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση του. Time to get strong!
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά στη διατροφή μου;
” πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι κάθε μέρα; ” . Απλά, εύκολα και επιστημονικά αποδεδειγμένα συμπεράσματα σχετικά με την πρόσληψη πρωτεΐνης
Κάνε 10′ αεροβική στο σπίτι σου και χάσε λίπος!
Πως θα σου φαινόταν με 10′ αεροβική στο σπίτι σου να χάσεις λίπος; Ακούγεται ωραίο, όμως δεν θα είναι και τόσο ωραίο όταν θα το κάνεις. Και αυτό γιατί θα είναι ένα δύσκολο 10΄λεπτό που θα δοκιμάσει τις αντοχές σου.
10 Φαγητά με πρωτεΐνη που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου
Σήμερα θα δούμε 10 φαγητά με πρωτεΐνη πέραν του κόκκινου κρέατος που μπορείς να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ INSTAGRAM
Είμαι ο Νίκος . Τα τελευταία χρόνια έχω δοκιμάσει τον εαυτό μου σε διάφορα αθλήματα . Το 2019 απέκτησα την πιστοποιήση της Αμερικανικής Αθληϊατρικής Ακαδημίας (NASM) για Personal Trainer . Πλέον δημιούργησα αυτό το blog έχοντας μια σαφή γνώση για το πώς μπορείς να βοηθήσεις κάποιον να πετύχει τους στόχους του.
ΝΙΚΟΣ ΚΥΠΡΙΤΖΗΣ
OWNER/EDITOR
